อัดลม (packing) ให้ลมเข้าปอดมากที่สุด
โดยที่สลับกันระหว่าง
Upper chest breathing,
Abdominal breathing,
และ Costal breathing
Upper chest breathing
สูดลมเข้าปอดตอนบน
ธรรมดาที่ไม่ได้สูดหายใจลืก เนื้อปอดส่วนบนจะแฟบ
เมื่อสูดลมเข้าปอดเต็มที่แล้ว เนื้อปอดจะโป่งรับออกซิเจนได้มาก
คนที่เป็นวัณโรคปอด ส่วนมากมักจะเป็นที่ส่วนนี้
Abdominal breathing
อัดลมดันให้ท้องโป่ง
(หายใจไปยังชายเนื้อปอดส่วนล่าง)
เมื่อทำเป็นประจำตั้งแต่อายุน้อยๆ จะป้องกันโรคเยื่อหุ้มปอด
ถุงลมเล็กๆของปอดจะได้รับลมทั่วกัน
กระบังลม และอวัยวะในช่องท้องที่ใกล้เคียงกับปอด
จะมีการเคลื่อนไหวทำหน้าที่ได้มากขึ้น
Costal breathing
สูดลมให้ซี่โครงกาง
ที่มา โอวาทธรรม ท่านธมฺมวิตกฺโก ภิกฺขุ
(พระภิกษุพระยานรรัตนราชมานิต)
No comments:
Post a Comment