Dyssomnia
คือ การนอนหลับที่ผิดปกติในแง่ของ
- ปริมาณการนอน
- คุณภาพการนอน
- หรือเวลาที่เริ่มง่วงนอน
โดยผู้ป่วยอาจนอนหลับยาก นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ
หรือนอนมากเกินไป
Insomnia
(เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด)
เป็นภาวะที่บุคคลมีความรู้สึกว่านอนไม่เพียงพอ
ง่วงนอนตอนกลางวัน
Hypersomnia
ภาวะนอนหลับมากเกินปกติ หรือง่วงนอนช่วงกลางวันตลอด
ดื่มนม กล้วย หรืออาหารอื่นที่มี tryptophan สูง ทำให้หลับได้ดีขึ้น
(tryphtophan เป็นสารตั้งต้นของสารซีโรโทนินที่ทำหน้าที่เหนี่ยวนำให้หลับ)
No comments:
Post a Comment